Covid 19: Vivere bene grazie alle nostre forze interne. La psicologia della quarantena non è altro seguire una serie di azioni e di regole che ci vengono consigliate per poter passare al meglio questo periodo, pensando al bene delle nostre emozioni positive interne, prendendoci cura di quelle negative. Ecco alcune semplici indicazioni che ci da il dott. Lippi
1. Smettila immediatamente di guardare la televisione
Dedicati solo 15 minuti la mattina e 15 minuti la sera. Assorbire notizie di morte e informazioni (purtroppo) negative non fa bene alla tua anima. Proteggiti su questo
2. Smettila continuamente di cercare su internet informazioni
Quello che c’è da sapere sicuramente lo sai già. Abbiamo già a disposizione tutte le informazioni di cui abbiamo bisogno
3. Smettila di parlare di corona virus come di un argomento tipo la Juve o la Roma
Non è un argomento da bar, ne da tenere sempre sulla punta della lingua
3. Smettila di focalizzarti sulle lamentele e su quello che non hai più
Pensa solo a cosa puoi fare di utile ora per te e per gli altri. Puoi fare tanto! Fai delle azioni gratificanti per te e per chi ti sta intorno
4. Evita di parlare con persone pessimiste
Ti succhiano energie e stimolano in te pensieri negativi.
5. Se devi parlare con persone pessimiste perché devi o vuoi bene a queste persone parlate solo in maniera ottimistica
Anche se dentro ti senti una merda fingi, come se fossi un attore
Io credo davvero nel la psicologia della quarantena e credo che puoi farlo anche tu
6. Parla delle tue paure solo a chi ti sa dare un supporto realmente empatico non con chi aggiunge il suo carico di dolore
Hai già da fare i conti con le tue di paure. Ed è giusto avere paura, specie in questo momento
7. Ci sono tanti psicologi che stanno lavorando gratis, rivolgiti a loro
C’è chi offre il primo colloquio gratuito, ci sono servizi a basso costo. Chi cerca, trova!
8. Solo 3 categorie di persone non sviluppano sintomi dopo eventi negativi, anzi stanno meglio: i guerrieri, gli angeli custodi, i rigeneratori
-Il guerriero prende l’evento come una sfida: per te questa situazione di vita diventa una prova per diventare più forte
-L’angelo custode aiuta: trova qualcuno da aiutare in qualsiasi maniera e concentrati sui suoi bisogni non i tuoi
-Il rigeneratore vede il positivo in ogni cosa e riconfigura ogni aspetto come crescita
Smettila di essere te stesso e diventa un guerriero, un angelo custode o un rigeneratore
9. Smettila subito di lamentarti, smettila di criticare, non diventare parte del problema. Diventa parte della soluzione
Specie se sei un collega psicologo. Se non ci riesci non è un problema, non sentirti in colpa; l’importante però è che ti impegni a farlo
10. Celebra la vita. Guarda fotografie passate, concentrati sui ricordi positivi, gioca con tuo figlio o con le persone a cui vuoi bene
Alimenta la speranza e sii portatore di sorrisi intorno a te
Divisi cadiamo, uniti restiamo in piedi.
United we stand divided we fall.
Scrivimi subito su whatsapp al numero 3477148181, oppure se vuoi iniziare con me il tuo percorso di cambiamento con le canzoni